“Acho que na nossa vida é cada vez mais preciso criar hábitos saudáveis e achei que o nome se enquadrava perfeitamente com o que queria aplicar aqui e tin ha tudo a ver com a filosofia que pratico”, explica a Personal trainer reforçando que é preciso contrariar a vida sedentária e os maus hábitos e que o exercício físico deve ir além da questão estética mas também da saúde e funcionalidade para o quotidiano.

O projeto surgiu e, após conhecer o espaço, aceitou o desafio de abrir o estúdio para todo o tipo de público, de todas as idades. “Há aqui um grande leque e uma grande variedade que eu gosto de intervir. Cada pessoa é uma pessoa, cada corpo é um corpo e cada um deve ter o seu treino específico”, explica Sara.

No Habitus, o calçado fica à porta. “Aqui implementamos o treino descalço porque acredito que o facto de tirar a sapatilha, instrumento artificial entre o pé e o solo, acaba por dar muitas vantagens no treino”, explica Sara, garantindo que a estabilidade e o controlo neuromuscular são melhorados, melhorando a própria associação do pé e a ativação de diversos músculos que muitas vezes não são estimulados.